Grote bedrijven doen er alles aan om personeel gezond en fit te houden. Je ziet in vacatures tegenwoordig steeds vaker arbeidsvoorwaarden terugkomen als een maandelijkse massage, net als gratis fruit en lunch. Ook zijn er sportfaciliteiten of krijgen medewerkers de kosten van een abonnement op de sportschool vergoed. Als zelfstandig ondernemer is het natuurlijk ook belangrijk om fysiek en mentaal fit te blijven. Het verschil is dat je daar helemaal zelf voor moet zorgen.
Inhoudsopgave
• Fysiek fit blijven
• Mentaal fit blijven
Fysiek fit blijven
Je hebt het als zzp'er vaak te druk met je bedrijf om tijd vrij te maken om je fysieke fitheid op peil te houden. Het is toch belangrijk om daar tijd voor in te plannen. Je kan elke week naar de sportschool gaan, maar bijvoorbeeld ook een oude sport weer oppakken en je aanmelden bij een vereniging. Het nadeel daarvan is dat het verplichtingen met zich meebrengt, maar het voordeel is dat je in je vrije tijd een leuke tijdsbesteding hebt.
Een andere manier om fysiek fit te blijven op tijden naar keuze, is door te gaan hardlopen. Of door iemand uit te nodigen om padel te gaan spelen. Wil je wel wat aan je fysieke fitheid doen, maar is sporten net een stap te ver? Het is ook prima om gewoon meer aan beweging te doen, zoals door te gaan wandelen of te fietsen. Naast meer bewegen, is het van belang om je levensstijl eens onder de loep te nemen en te kijken of dat wat gezonder kan. Denk daarbij aan een gezonder voedingspatroon, stoppen met roken en minderen met of uitbannen van alcohol.
Mentaal fit blijven
Het is belangrijk om de balans tussen werk en privé op een goed evenwicht te houden. In dat kader is het aan te raden om niet 24/7 paraat te staan, maar ook tijd voor jezelf te nemen. Ook is er niks mee om een professional in te schakelen, zoals een zzp life coach of een zzp business coach. Je kan jezelf ook mentaal fit houden door vaker een moment voor jezelf te nemen of door te gaan mediteren.
Mijnzzp.nl