Door Corona en toenemende files gaan meer en meer mensen thuiswerken. Ook ZZP’ers zijn genoodzaakt om steeds meer thuis te werken. Thuis heb je misschien meer afleiding, maar hoe kun je voorkomen dat je afgeleid wordt en niet efficiënt thuiswerkt? We beantwoorden het in dit artikel.
Draag comfortabele kleding
Wanneer je thuiswerkt is het belangrijk om comfortabele kleding te dragen. Let wel op dat je niet overdrijft. Een pyjama dragen om te werken is namelijk geen goed plan, want je brein associeert een pyjama met slapen. En thuiswerken terwijl je slaapt, dat is helaas onmogelijk! Sommige mensen houden ervan om zich net zo te kleden als op kantoor. Hierdoor voelen ze zich meer in de werkmodus en daarmee zijn ze dus ook productiever.
Richt je eigen werkomgeving in
Het is cruciaal om een eigen werkplaats te hebben. Zo kun je, hoewel je thuis bent, het verschil maken tussen werk en ontspanning. Zorg er dus voor dat je een vaste werkplaats hebt en bijvoorbeeld niet op de bank in de woonkamer werkt.
Ook is het belangrijk om je werkplaats in te richten met ergonomische en kwalitatieve meubels. De twee belangrijkste onderdelen van een thuiswerkwerkomgeving zijn een kantoorstoel en een bureautafel. Voor de rest kan je je thuiswerkplek zo gek maken als je wil. Vandaag de dag kun je heel wat goedkope bureautafels en bureaustoelen kopen. Vaak komen deze bureautafels en bureaustoelen duurder uit, omdat ze niet voldoen aan ergonomische richtlijnen en je ze snel moet vervangen. Kies daarom voor een goede prijs-kwaliteitverhouding.
Plan je dag
Plan elke ochtend je dag en maak eventueel een lijst met wat je in die dag gedaan wilt krijgen. Wanneer je dan klaar bent met iets dat op deze lijst stond kun je dit doorstrepen. Wanneer je dit doet krijg je een gevoel van voldoening en heb je meer motivatie om verder te werken.
Bouw een ritme op
Natuurlijk kun je niet de hele dag werken; je moet ook regelmatig pauzes nemen. Probeer deze pauzes steeds op hetzelfde uur te houden, zo bouw je een soort ritme op. Dit geldt ook niet alleen voor pauzes. Het is bijvoorbeeld ook belangrijk om elke dag op hetzelfde tijdstip uit bed te stappen en te gaan slapen.
Spreek af met vrienden
Thuiswerken kan vaak eenzaam zijn. Probeer daarom contact te houden met vrienden, andere ZZP’ers of andere mensen. Zo kun je eenzaamheid tegengaan en kun je je sociale contacten onderhouden.
Sport regelmatig
Sport is cruciaal voor je fysieke en je mentale gezondheid, zeker wanneer je bijna de hele dag aan je bureau zit. Sporten kan je namelijk helpen bij je concentratie en motivatie. Ook voelen veel mensen zich beter na het sporten. Je hoeft hiervoor wel geen te zware inspanningen te doen. Want wanneer je teveel sport, ben je waarschijnlijk te moe om nog te werken en dat is natuurlijk wat we willen vermijden. Voorbeelden van sportactiviteiten die je kunt doen zijn: fietsen, lopen of gewoon een aangename wandeling maken in de buitenlucht.
Werk niet meer dan je moet
Aangezien je thuiswerkt en al je materiaal dat je nodig hebt om te werken thuis staat, kun je op bijna elk moment werken. Probeer echter niet te werken nadat je klaar bent met werken en je werkzaamheden voor die dag hebt afgerond. Dit is namelijk van groot belang om een verschil te vormen tussen thuiswerken en ontspanning.
In samenwerking met kantoormeubelshop.nl
Mijnzzp.nl